Jedna z najčastejších otázok, ktoré si rodičia kladú, znie: „Čo môžem urobiť, aby moje bábätko prespalo noc?“ Nočné prebúdzanie je úplne prirodzené, najmä počas prvých mesiacov. Napriek tomu každý rodič túži aspoň po niekoľkých hodinách neprerušovaného odpočinku.

Nervový systém bábätka ešte nie je dostatočne zrelý na hlboké a dlhé spánkové cykly. Prebúdzanie preto nie je problém, ale prirodzená súčasť vývoja. Tento proces sa nedá urýchliť, no bábätko v ňom môžete podporiť. Nočné prebúdzanie môže spôsobovať hlad, prerezávanie zúbkov, prehriatie, nepohodlné oblečenie, separačná úzkosť aj mnoho ďalších faktorov.

Väčšina bábätiek do 1 roka ešte neprespí celú noc. A aj keď sa im to podarí, často to neznamená 12 hodín, ale približne 5 až 6 hodín v kuse. Dobrou správou je, že pomocou niekoľkých vedomých návykov môžete svojmu bábätku pomôcť ľahšie zaspať, pokojnejšie odpočívať a postupne spať čoraz dlhšie.

Čo môžete urobiť pre pokojnejšie noci?

Ak by sme to mali zhrnúť stručne, zamerajte sa najmä na toto:

• vytvorte predvídateľný denný režim a večernú rutinu

• pripravte pokojné a tmavé prostredie na spánok

• obliekajte bábätko podľa teploty v miestnosti

• dbajte na to, aby nebolo ani príliš unavené, ani príliš oddýchnuté

• vnímajte jeho potreby, tým mu pomáhate postupne sa naučiť zaspávať samostatne

• +1: buďte trpezliví, pretože každé bábätko sa vyvíja vlastným tempom

Nižšie sa na každý tip pozrieme podrobnejšie, aby ste ich mohli podľa svojich možností vyskúšať, ak budete cítiť, že by vám a vášmu bábätku mohli pomôcť.

1. Denný režim a predvídateľná večerná rutina prinášajú pocit istoty

Predvídateľná prítomnosť rodiča pôsobí upokojujúco a dáva dieťaťu pocit istoty. Keď sa bábätko cíti bezpečne, okrem jeho základných potrieb sú naplnené aj potreby telesného kontaktu, komunikácie, pozornosti a citlivej reakcie. V takomto psychickom rozpoložení môže ľahšie zaspať, časom aj samostatne.

Ak vaše bábätko plače alebo potrebuje pomoc, vždy naň reagujte. Učiť sa samostatne zaspávať neznamená nechať ho osamote.

+1. Buďte trpezliví k sebe aj k svojmu bábätku

Možno je to ten najdôležitejší tip. Ako sme spomenuli už na začiatku článku, mnohé bábätká začnú spať dlhšie úseky až po niekoľkých mesiacoch. Prerezávanie zúbkov, rastové skoky, pohybový vývoj alebo ochorenie môžu dočasne narušiť aj dovtedy dobre fungujúci spánkový režim. Je to úplne prirodzené. Neporovnávajte svoje dieťa s inými bábätkami. Každé bábätko sa vyvíja vlastným tempom a individuálne sú aj jeho spánkové návyky.

Prečo rodičia obľubujú oblečenie LiaaBébé na spánok?

Podľa spätnej väzby od zákazníkov rodičia najčastejšie oceňujú:

• jemný bambusový materiál, ktorý je príjemný k pokožke bábätka

• príjemný tepelný komfort počas rôznych ročných období

• pružný strih, ktorý neobmedzuje pohyb

• zachovanie jemnosti a tvaru aj po mnohých praniach

• jednoduché obliekanie a pohodlie počas celej noci

Posledný bod je dôležitý najmä preto, že ak sa oblečenie dá bábätku jednoducho obliecť bez zbytočného stresu, pokojné chvíle večernej rutiny môžu zostať uvoľnené. Oblečenie LiaaBébé je natoľko pružné, že nemusíte ručičky a nožičky bábätka zložito vkladať do oblečenia. Namiesto toho môžete oblečenie jemne prispôsobiť telu dieťaťa. Veľkou pomocou to môže byť aj pri nočnom prezliekaní. Dieťa sa menej preberie z ospalosti a môže rýchlejšie opäť zaspať.

Časté otázky o spánku bábätka

Pomáha spací vak k lepšiemu spánku?

Pri mnohých bábätkách áno. Keďže ho nemôžu zo seba odkopnúť, ich tepelný komfort môže zostať vyrovnanejší, čo môže prispieť k pokojnejšiemu spánku. Dôležité však je, aby boli materiál a prevedenie spacieho vaku pre bábätko vhodné. Mal by byť priedušný a zároveň pomáhať udržiavať príjemné teplo.

Kedy je vhodné prejsť na spací vak s nožičkami?

Spací vak s nožičkami je vhodný vtedy, keď sa dieťa začína stavať, chodiť alebo sa chce samostatne pohybovať. Udržiava ho v príjemnom teple a zároveň mu poskytuje voľnosť pohybu. Praktický môže byť aj počas dňa, pretože je pohodlný a pomáha udržiavať príjemný tepelný komfort.

Oplatí sa používať uspávaciu hudbu alebo biely šum?

Na mnohé deti môžu pôsobiť upokojujúco, najmä ak sú pravidelnou súčasťou večernej rutiny. Dôležité je, aby bola hlasitosť nízka a hudba alebo zvuk príjemný.

Prečo sa bábätko, ktoré predtým dobre spalo, zrazu začalo prebúdzať?

Spánok sa môže dočasne zmeniť v dôsledku prerezávania zúbkov, ochorenia, pohybového vývoja, rastového skoku alebo separačnej úzkosti. Väčšinou ide o prechodné obdobia, ktoré sa pri trpezlivosti a dôslednej rutine opäť upravia.

Ako zistím, či je bábätku zima alebo príliš teplo?

Najlepšie je dotknúť sa zátylku alebo hrudníka bábätka. Ak je pokožka spotená alebo veľmi teplá, pravdepodobne mu je príliš teplo. Ak je pokožka chladná alebo má mramorovaný vzhľad, môže pomôcť pridať jednu tenkú vrstvu oblečenia. Studené ruky alebo nohy samy osebe ešte neznamenajú, že je bábätku zima.