Pohodlie bábätka počas spánku je dôležité. Ako ho vytvoriť?

Pri výbere oblečenia sa vždy riaďte teplotou v miestnosti, nie ročným obdobím.

Ako všeobecné usmernenie:

• oblečte bábätku o jednu vrstvu viac, než by ste pri rovnakej teplote pohodlne nosili vy

• pri 18 až 19 °C je vhodné vrstvenie: body s overalom pre bábätko a spací vak pre bábätko s hodnotou 2.5 TOG

• pri 20 °C môže byť vhodné body s krátkym rukávom, overal pre bábätko a spací vak s hodnotou 1.5 TOG alebo deka pre bábätko; ďalšou možnosťou je body s dlhým rukávom a spací vak s hodnotou 2.5 TOG

• pri teplote približne 22 až 23 °C zvyčajne postačí body a spací vak

• pri teplote okolo 24 °C môže byť vhodné body s krátkym rukávom a overal pre bábätko alebo spací vak s hodnotou 0.5 TOG

• novorodenci môžu často potrebovať ešte jednu ľahkú vrstvu, napríklad tenký overal pre bábätko

Voľnosť pohybu počas spánku

Bábätká sa veľa pohybujú aj počas spánku. Často si priťahujú nožičky do polohy pripomínajúcej polohu v brušku, otáčajú sa na bok, naťahujú sa alebo kopú.

Ak je ich oblečenie príliš tesné alebo nepružné, môže tieto prirodzené pohyby obmedzovať. Bábätko si napríklad pritiahne nožičky pod seba, no v tesných dupačkách alebo overale ich potom nemusí vedieť pohodlne vystrieť. To môže spôsobiť nepohodlie a niekedy ho aj prebudiť.

Oblečenie by nemalo tlačiť ani dráždiť pokožku

Ani nám sa ľahko nezaspáva, keď nás tlačí šev na chrbte alebo sa nám do pokožky zarezáva guma. Pokožka bábätiek je ešte citlivejšia, preto je obzvlášť dôležité, aby ju nič nedráždilo.

Nepohodlie môže spôsobiť napríklad:

• hrubý alebo tvrdý šev

• škriabajúci štítok

• príliš tesná guma pri členkoch, zápästiach alebo v páse

• tvrdý patent, ktorý môže pri ležaní na brušku tlačiť na hrudník alebo bruško

• pokrčené oblečenie, ktoré tlačí na chrbát alebo bok

Pocit suchej pokožky

Keď sa bábätko spotí, vlhké oblečenie môže byť nepríjemné. Spotená pokožka sa môže ochladiť a vlhkosť môže dráždiť citlivú detskú pokožku. Bábätko sa preto môže viac vrtieť alebo sa častejšie prebúdzať. Pri citlivejšej pokožke môže potenie prispievať aj k vzniku vyrážok.

Správna veľkosť oblečenia

Príliš malé a tesné oblečenie môže ťahať v oblasti ramien, hrudníka alebo nôh. Príliš veľký kúsok sa zase môže krčiť alebo vyhŕňať. Pre pohodlie počas spánku je preto dôležité oblečenie, ktoré zodpovedá veľkosti bábätka. Ak je zároveň dostatočne pružné, môže sa prispôsobiť jeho pohybom bez toho, aby sa nepríjemne napínalo na tele.

Priedušné materiály

Schopnosť bábätiek regulovať telesnú teplotu sa ešte len vyvíja, preto môžu byť citlivejšie na prehriatie. Ak oblečenie neumožňuje pokožke dostatočne dýchať, môžu sa ľahšie spotiť. To môže byť nielen nepríjemné, ale môže to narušiť aj ich spánok. V teplom a vlhkom prostredí sa deti často viac vrtia a ľahšie sa prebúdzajú.

Priedušné materiály naopak pomáhajú odvádzať prebytočné teplo a vlhkosť. Pokožka bábätka tak môže zostať počas noci suchšia a komfortnejšia. Vyrovnanejší tepelný komfort môže prispieť k pokojnejšiemu odpočinku a obmedziť niektoré vonkajšie rušivé podnety.

Drobné nepríjemnosti, na ktoré často ani nepomyslíme

Môže ísť napríklad o situácie, keď:

• guma na ponožke príliš sťahuje členok

• časť dupačiek na chodidle je príliš krátka a ťahá prsty alebo priehlavok

• patenty tlačia pri ležaní na brušku

• oblečenie sa vyhŕňa na chrbte a odhaľuje kríže

• šev alebo štítok tlačí počas celej noci na rovnaké miesto

Samy osebe môžu tieto drobnosti pôsobiť nepodstatne. Bábätku však môžu stačiť na to, aby spalo nepokojnejšie, častejšie sa budilo alebo nedokázalo odpočívať tak hlboko.

Pokojný spánok teda nezávisí len od jediného faktora. Vhodná teplota, voľnosť pohybu, jemné a dobre padnúce oblečenie a neprítomnosť dráždivých detailov spoločne vytvárajú pohodlné prostredie, v ktorom môže bábätko oddychovať pokojnejšie.

Čo nám napísali naši zákazníci

Veľmi si vážime množstvo spätnej väzby, ktorú dostávame od mamičiek používajúcich oblečenie pre bábätká LiaaBébé. Najčastejšie spomínajú pohodlie a krásny vzhľad. Naše bambusové oblečenie pre bábätká má pekný strih, je ľahké a mimoriadne pružné. Práve pružnosť je veľkou výhodou, pretože materiál dieťa pri pohybe neobmedzuje a nepôsobí nepríjemne napnuto.

Bambusová viskóza je priedušná a jej vlastnosti môžu pomáhať udržiavať príjemný tepelný komfort. V lete pôsobí ľahko a vzdušne, v chladnejšom období zase môže pomáhať udržať teplo. Oblečenie aj spacie vaky tak môžu vytvoriť príjemné prostredie pre odpočinok bábätka.

Časté otázky

Ako zistím, či je môjmu bábätku počas spánku príliš teplo alebo chladno?
Tepelný komfort bábätka najjednoduchšie skontrolujete dotykom na zátylku. Ak je zátylok teplý a vlhký, môže to naznačovať, že je bábätko príliš oblečené alebo mu je teplo. Ak je zátylok alebo hrudník chladný, môže potrebovať jednu vrstvu navyše. Teplota rúk a nôh nemusí byť vždy smerodajná, pretože tieto časti tela môžu byť prirodzene chladnejšie.

V koľkých vrstvách by malo bábätko spať?
Neexistuje jedno pravidlo, ktoré by platilo pre každé dieťa. Záleží na teplote v miestnosti aj na individuálnych potrebách bábätka. Všeobecne sa odporúča, aby malo bábätko približne o jednu vrstvu viac než dospelý v rovnakom prostredí.

Záleží pri spánku na pružnosti oblečenia?
Počas spánku sa bábätko prirodzene naťahuje, priťahuje si nožičky a otáča sa. Ak oblečenie nie je dostatočne pružné, môže tieto pohyby obmedzovať. To môže viesť k nepohodliu a častejšiemu prebúdzaniu.

Napísala: Mónika Veres 

Zdroje:

Union zdravotná poisťovňa: Starostlivosť o novorodenca v zime: Vetranie a teplota na spánok

MAMILA: Zásady spoločného spania rodičov a bábätiek