Ako obliecť bábätko na noc, keď je večer teplo, ale ráno sa izba ochladí?
Niekedy je večer, keď ukladáte svoje bábätko spať, v izbe ešte príjemne, takmer ako v lete. Ráno však môže byť situácia úplne iná. Na jeseň sa vzduch nadránom ochladí, v zime môže v kotle na tuhé palivo vyhasnúť oheň a teplota v izbe klesne aj o niekoľko stupňov. Vtedy si možno kladiete otázku: ako bábätko večer obliecť tak, aby mu pri zaspávaní nebolo príliš teplo, ale nadránom mu zase nebola zima?
Novorodenec, niekoľkomesačné bábätko, ale aj batoľa sa môže počas noci niekoľkokrát zobudiť. Možno ho potrebujete nakŕmiť, prebaliť alebo prezliecť. Mali by ste mu vtedy pridať ďalšiu vrstvu oblečenia? Alebo je lepšie nechať ho spať v tom istom oblečení a prikryť ho ďalšou dekou? Prípadne ho prezliecť do teplejšieho spacieho vaku? A čo v prípade, ak je večer v izbe 24 °C, no ráno už len 19–20 °C?
Ako obliecť bábätko, ak sa izba do rána ochladí
-
zistite večernú teplotu aj predpokladanú rannú teplotu
-
voľte tenké vrstvy, ktoré sa dajú jednoducho kombinovať
-
hodnotu TOG spacieho vaku prispôsobte očakávanej nočnej teplote
-
po kŕmení a prebaľovaní skontrolujte zátylok alebo hrudník bábätka a podľa toho sa rozhodnite
-
pri nočnom kŕmení môžete bábätku pridať ďalšiu vrstvu, ak očakávate, že sa čoskoro ochladí
-
môžete si vopred pripraviť aj teplejší spací vak, do ktorého bábätko neskôr prezlečiete
-
vyberte oblečenie, ktoré je priedušné a pomáha udržiavať príjemný tepelný komfort
Cieľom nie je udržiavať počas celej noci úplne rovnakú teplotu, ale zabezpečiť, aby sa bábätko neprehrievalo ani príliš neochladilo.
Počas noci sa môže meniť teplota v izbe aj telesná teplota
Je prirodzené, že teplota v domácnosti nezostáva počas celej noci rovnaká. Na jeseň a na jar, ešte pred začiatkom vykurovacej sezóny, sa často stáva, že večer je v izbe príjemne teplo, no nadránom už cítiť chladnejší vzduch. V zime môže pri vykurovaní kotlom na tuhé palivo teplota do rána postupne klesať. Ak máte kúrenie nastavené pomocou časovača, môže byť na noc nastavená nižšia teplota.
Aj telesná teplota sa počas noci mení, čo súvisí s cirkadiánnym rytmom, teda vnútornými biologickými hodinami organizmu. Počas noci telesná teplota postupne klesá a najnižšiu úroveň dosahuje nadránom. Následne začne opäť stúpať, čím organizmu pomáha pripraviť sa na prebudenie. Pri obliekaní bábätka je preto vhodné myslieť aj na skoré ranné hodiny.
Neobliekajte bábätko len podľa večernej teploty, myslite na celú noc
Ak je večer v izbe 22–23 °C, ale viete, že nadránom teplota klesne na 19 °C, nemusí byť ideálne vyberať oblečenie pre bábätko iba podľa večernej teploty. Zároveň nie je vhodné obliecť ho už večer do veľmi hrubých vrstiev len preto, že nadránom bude chladnejšie. V prvej časti noci by mu totiž mohlo byť príliš teplo.
Praktickým riešením môže byť spací vak s vhodnou hodnotou TOG v kombinácii s tenkou vrstvou oblečenia pod ním, ktorú môžete podľa potreby počas noci upraviť. Vhodný je tiež priedušný materiál, ktorý zároveň poskytuje príjemný tepelný komfort.
Bambusové oblečenie a spací vak pomáhajú udržiavať príjemný tepelný komfort
Pri obliekaní bábätka je dôležité myslieť na to, že jeho schopnosť regulovať telesnú teplotu ešte nie je taká vyvinutá ako u dospelého človeka. Platí to najmä pre novorodencov a predčasne narodené deti. Preto môže byť príjemnou voľbou priedušný bambusový viskózový materiál, ktorý pomáha zabezpečiť pohodlie aj pri zmenách teploty v miestnosti.
Mnohí rodičia obľubujú bambusovú viskózu práve pre jej jemnosť, priedušnosť a schopnosť odvádzať vlhkosť. Ak sa bábätko mierne spotí, materiál môže pomôcť odvádzať vlhkosť a zároveň zostať príjemný na dotyk s pokožkou.
Večer je 24 °C, ale ráno už len 19 °C?
V takom prípade je obzvlášť dôležité myslieť dopredu, pretože ide o rozdiel až 5 °C. Ak bábätko kvôli večernej teplote 24 °C oblečiete veľmi naľahko, no nadránom teplota klesne na 19 °C, v druhej polovici noci mu už môže byť chladnejšie.
Dve z najjednoduchších možností sú:
1. Zmiernite kolísanie teploty
Ak je to možné, ide o najjednoduchšie riešenie. Vyrovnanejšia teplota v izbe môže byť príjemnejšia pre bábätko aj pre Vás.
2. Použite 2 spacie vaky s rôznou hodnotou TOG
Počas nočného kŕmenia môže byť jednoduchšie vymeniť spací vak za teplejší, než bábätku pridávať ďalšiu vrstvu oblečenia.
Čo hovoria mamičky o bambusovom oblečení LiaaBébé?
V spätnej väzbe rodičov, ktorí používajú výrobky LiaaBébé, sa často spomína príjemný pocit pri nosení bambusového materiálu. Rodičia oceňujú najmä to, že oblečenie je ľahké a pružné a môže byť príjemné aj počas teplejších večerov. Oblečenie považujú za pohodlné aj vtedy, keď sa teplota počas noci mení.
Dôležitú úlohu zohráva aj to, že tenký bambusový materiál príjemne prilieha k telu bábätka, takže pri obliekaní nie je vždy potrebné siahať po hrubých vrstvách. Počas jesennej alebo jarnej noci, keď je večer ešte príjemne teplo a nadránom sa vzduch citeľne ochladí, to môže byť veľmi praktické.
Časté otázky o zmenách teploty počas noci
Mám bábätku po nočnom kŕmení pridať ďalšiu vrstvu oblečenia?
Záleží na tom, či sa izba do rána skutočne ochladí a ako skoro po kŕmení sa očakáva pokles teploty. Ak má teplota klesnúť už čoskoro, môžete bábätko vložiť do teplejšieho spacieho vaku alebo mu pridať ďalšiu tenkú vrstvu oblečenia.
Ako zistím, či je môjmu bábätku zima?
Skontrolujte predovšetkým jeho zátylok alebo hrudník. Studené ruky a chodidlá samy osebe nie sú spoľahlivým ukazovateľom. Ak je trup príjemne teplý a suchý, oblečenie je spravidla primerané. Ak je však pokožka na trupe chladná alebo má mramorovaný vzhľad, bábätku môže byť zima.
Je bambusové oblečenie LiaaBébé vhodnou voľbou pri meniacej sa nočnej teplote?
Áno. Bambusová viskóza je jemný, priedušný materiál s dobrou schopnosťou odvádzať vlhkosť, preto ju mnohí rodičia považujú za príjemnú voľbu aj v obdobiach, keď sa teplota v izbe počas noci mení. Vďaka svojej priedušnosti môže prispieť k príjemnému tepelnému komfortu bábätka.
Zmeny teploty počas noci samy osebe nemusia predstavovať problém. Je dobré naučiť sa vnímať signály Vášho bábätka, ktoré Vám napovedia, či mu je príliš teplo alebo zima. Možno je u Vás večer v izbe ešte príjemne teplo, no nadránom už potrebuje o niečo viac oblečenia. Alebo sa Vaše bábätko ľahšie zahreje a pri rovnakej teplote sa cíti príjemnejšie v menšom počte vrstiev než iné dieťa.
Najpraktickejším riešením je zvyčajne počítať so zmenou teploty vopred, vybrať priedušné oblečenie, prispôsobiť spací vak aktuálnym podmienkam a podľa potreby upraviť aj kúrenie. Postupne tak ľahšie zistíte, v akom oblečení sa Vaše bábätko cíti počas spánku príjemne aj vtedy, keď je večer ešte teplo, ale ráno už za oknom cítiť chladnejší jesenný či jarný vzduch.
Napísala: Mónika Veres
Zdroje:
Union.sk – Starostlivosť o novorodenca v zime: Vetranie a teplota na spánok
MAMILA – Zásady spoločného spania rodičov a bábätiek
