Ako obliecť dieťa na spánok v izbe s teplotou 21 stupňov

Teplota 21 stupňov patrí v noci v domácnostiach medzi najčastejšie. Nie je príliš teplo, ale ani chladno, možno práve preto nie je vždy jednoduché rozhodnúť sa, čo obliecť bábätku, ktoré ešte nevie povedať, či mu je teplo alebo zima. O to dôležitejšie je vybrať vhodné kúsky oblečenia a z času na čas skontrolovať, ako telo dieťatka reaguje.

Dá sa to zvládnuť jednoducho a veľmi rýchlo sa z toho stane prirodzená rutina. Práve s tým vám teraz pomôžeme. Na konci článku sa pozrieme aj na to, ako môžete z oblečenia LiaaBébé vytvoriť pre svoje bábätko naozaj štýlový outfit.

Odporúčanie LiaaBébé na spánok pri teplote 21 stupňov 

• body s dlhým rukávom, overal pre bábätko a 1.5 TOG spací vak pre bábätko
• body s krátkym rukávom, overal pre bábätko a 1.5 TOG spací vak pre bábätko
• body s krátkym alebo dlhým rukávom a 2.5 TOG spací vak pre bábätko
• pri väčších deťoch pyžamo s tielkom alebo tričkom a dekou pre bábätko
• pri novorodencoch môže byť často vhodná ešte jedna tenká vrstva navyše
• pri predčasne narodených bábätkách sa vždy oplatí prihliadať aj na odporúčanie lekára

Spací vak je mimoriadne praktický, pretože bábätko sa ešte nevie samo prikryť a počas noci zo seba neodkope deku.

Obliekanie dieťaťa na spánok sa môže líšiť podľa veku 

Vždy je potrebné zohľadniť:

• vek bábätka
• jeho pohyblivosť
• vyzretosť termoregulácie
• a individuálne vnímanie tepla

V prvých týždňoch ešte termoregulácia tela nie je dostatočne vyvinutá. To znamená, že bábätká môžu ľahšie vychladnúť, ale aj sa prehriať. Preto je premyslené vrstvenie v tomto období obzvlášť dôležité.

Zátylok a chrbát bábätka vám veľa napovedia. Skontrolujte ich dotykom:

• ak je bábätko spotené alebo vlhké, pravdepodobne mu je teplo
• ak je chladné alebo má mramorovanú pokožku, pravdepodobne mu je zima
• ak je príjemne teplé, teplota je preň ideálna

Prečo sa oplatí používať spací vak na spánok? 

Jednou z najväčších výhod spacieho vaku je, že pomáha udržať stabilný pocit tepla počas celej noci. Nezošmykne sa ako deka, nedostane sa bábätku pred tvár a udržiava ho rovnomerne v teple, čo môže znížiť počet nočných prebudení.

Spací vak s nožičkami je obzvlášť praktický pri pohyblivejších deťoch, pretože sa v ňom môžu pohodlne hýbať aj pri chôdzi a hre. Dodáva im pocit voľnosti, najmä ak už rady samy chodia na toaletu alebo sa pohybujú po byte.

Hodnota TOG je pri výbere spacieho vaku dôležitá 

TOG je tepelná izolačná hodnota, ktorá ukazuje, ako teplý je konkrétny spací vak. Dôležité je rozhodovať sa nie podľa ročného obdobia, ale podľa skutočnej teploty v miestnosti.

Čím vyššia je hodnota TOG, tým lepšie spací vak alebo deka pre bábätko udržiava teplo. Ak sa chcete o tejto téme dozvedieť viac, prečítajte si ďalšie informácie o hodnotách TOG.

Ako správne zmerať teplotu v izbe? 

Presné meranie je veľmi dôležité, pretože teplota sa môže v rôznych častiach bytu líšiť.

Odporúčame dodržať tieto zásady:

• merajte vždy v blízkosti detskej postieľky
• nie pri radiátore ani pri okne
• ideálne pri zatvorenom okne

V rámci jedného bytu môže byť rozdiel aj 2 až 3 stupne, čo už môže výrazne ovplyvniť výber oblečenia na spánok.

V noci sa teplota vzduchu môže meniť podľa toho, aký typ kúrenia používate, či je otvorené okno alebo či je zapnutá klimatizácia. Oplatí sa všímať si výraznejšie ochladenie a v takých chvíľach zvoliť pre dieťa teplejší spací vak.

Vedeli ste? Aj telesná teplota sa počas noci mení 

Naše telo funguje podľa prirodzeného rytmu. Pri zaspávaní telesná teplota mierne klesá a nad ránom sa postupne zvyšuje. Preto je úplne normálne, ak sa vám ráno zdá telo bábätka teplejšie.

Zmeny prostredia aj tela vieme najlepšie vyrovnať vhodným nočným oblečením. Preto záleží na tom, koľko vrstiev dieťaťu oblečiete, ako dobre dané materiály udržiavajú teplo a či dokážu dostatočne dýchať.

Prečo je bambusový materiál dobrou voľbou? 

Oblečenie a spacie vaky z bambusových vlákien si obľúbilo mnoho rodín, pretože:

• sú priedušné
• pomáhajú pri vyrovnávaní teploty
• v lete príjemne chladia a v zime hrejú
• sú šetrné k citlivej pokožke
• sú mimoriadne pružné, takže obliekanie je jednoduchšie
• sú odolné

Oblečenie LiaaBébé môžete vkusne kombinovať 

Z body, overalov pre bábätká, spacích vakov, pyžám a nohavíc s chodidlami môžete jednoducho vytvoriť zladené sety, ktoré spolu pekne farebne aj vzorovo ladia. Kombinovať môžete aj viac odtieňov tej istej farby, napríklad modré kúsky alebo žltkasté a oranžové tóny. Ku každému z nich nájdete aj vhodné vzorované verzie: bodkované kúsky s dinosaurom, jahodové, žirafie alebo kvetinové vzory.

Pre dievčatká môžete vybrať pôvabné volánové body bez rukávov a šaty v jednofarebnom marhuľovom odtieni alebo s bielym vzorom.

Nielen oblečenie pre bábätká, ale aj spacie vaky pre bábätká, spacie vaky s nožičkami a deky pre bábätká sú dostupné v rovnakých vzoroch a farbách. Obľúbené odtiene a vzory nájdete aj na pyžamách s krátkym či dlhým rukávom a na nohaviciach s chodidlami pre bábätká.

Často kladené otázky o oblečení LiaaBébé pre bábätká 

V akých veľkostiach sú dostupné spacie vaky, body a overaly pre bábätká?
Vybrať si môžete zo spacích vakov pre bábätká aj spacích vakov s nožičkami. Pre bábätká máme veľkosti od 56 do 80, pre batoľatá veľkosti od 74 do 110. Body s krátkym aj dlhým rukávom a overaly pre bábätká sú dostupné vo veľkostiach 56 až 98.

Prečo sú deky pre bábätká pohodlné?
Pretože podobne ako spacie vaky majú označenie 0.5 a 1.5 TOG a sú vyrobené z príjemne jemnej bambusovej viskózy.

Aká je výhoda nohavíc s chodidlami pre bábätká?
Sú navrhnuté pre najmenšie bábätká vo veľkostiach 56 až 68. Majú veľmi pohodlný vyšší a prekladací pás a chodidlovú časť, ktorá pomáha udržať bábätko v teple.

Teplota 21 stupňov sa môže objaviť aj vonku počas príjemnej jarnej alebo jesennej prechádzky, prípadne počas letného večera. Mnohé bábätká vtedy zaspia v kočíku, pretože čerstvý vzduch a jemné hojdanie sú pre ne veľmi upokojujúce. Rovnaký pocit tepla sa však vonku môže meniť oveľa rýchlejšie než v interiéri, preto sa oplatí venovať tomu osobitnú pozornosť. Tieň, náhly vietor alebo čas po západe slnka môžu spôsobiť, že vzduch začne pôsobiť citeľne chladnejšie.

Preto je praktické mať pri sebe jednu vrstvu navyše, ktorú môžete v prípade potreby rýchlo obliecť alebo prehodiť cez bábätko. Tenká deka alebo ľahký kardigán môžu výrazne pomôcť, aby dieťatko počas spánku nevychladlo. Ak bábätko spí v kočíku dlhší čas, je obzvlášť dôležité občas skontrolovať jeho zátylok a chrbát. Tak jednoducho zistíte, či sa cíti dobre, alebo potrebuje trochu viac tepla. S trochou pozornosti môže byť aj oddych vonku pri 21 stupňoch rovnako bezpečný a pokojný ako spánok doma.

Napísala: Mónika Veres

Zdroje:

Najmama.sk – Ako obliekať bábätko na spánok správne

Úrad verejného zdravotníctva SR: Letný manuál prevencie počas horúčav